知っておきたい更年期45歳からの過ごし方

更年期誰もの女性か何かしら不調が起きてくるもの【閉経】生理が止まる準備が開始されます、この閉経を挟んだ前後5~10年間を更年期と呼ばれるものになります。この状況は、卵巣機能の低下から女性ホルモンの分泌量が減少することでさまざまな不調を起こしてきますね!

しびれ・不眠・イライラ、汗、体温調節ができない、冷え、肩こり、頭痛、吐き気、胃腸障害、のどのつかえ、関節の痛み、ドライマウス、湿疹、物忘れ、判断力、不安、倦怠感、手のこわばり、約200種類以上あるともいわれる更年期症状!また・・・・新しい自分になるための変化・更新の為【幸年期】と言えるよう、からだにゆとりある生活にしていきましょう♬

粘膜などの乾燥からいろんなこともおきますのでご相談ください

好きなことを少しの時間過ごしてみる、身体を温める、汗を出す、歩いてみる、疲れたら休む、つらいことを周りに理解してもらう、時にはプラセンタなどの投与、溜まった乳酸などを、リンパマッサージする、いつものと違う景色をみる、自分に投資する

こんな時間の使い方をするのも、とても楽になる一つであります、家族、子供、親のことももちろん気になるとおもいますが、まずは、土の役目である自分が元気でないと、周りもつぶれてしまいます、更年期の時は病気も見つかりやすい年齢でもあります、自分のカラダが今、どんな状態なのか・・・

そして、無理をしないこれが、うまく更年期を過ごす大事な事です!!ネイル、髪のお手入れなんでもいいです、リンパ液を流すことで、ビックリしていただいています、45歳からの更年期をすいなセラピー按で、我慢生活を見直してみませんか?